서울--(뉴스와이어)--비즈니스북스가 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 실천할 수 있는 치유의 문장들을 담은 ‘아침 저녁 3분 필사 테라피’를 출간했다.

많은 사람이 명상, 독서, 긍정 확언이 멘탈 관리에 좋다는 사실을 알고 있다. 하지만 막상 실천하려고 하면 피로와 잡념 때문에 집중하기 어렵고, 책 속의 문장들도 귀퉁이를 접어가며 읽는 순간에만 위로가 될 뿐이다. 책을 덮고 일상으로 돌아오면 스트레스와 불안은 다시 밀려온다. 눈으로만 읽은 문장은 마음에도 뇌에도 깊이 새겨지지 않기 때문이다.

일본의 대표 정신과 의사이자 누적 260만 부 판매를 기록한 베스트셀러 작가 가바사와 시온은 이러한 문제로 고민하는 사람들을 위해 특별한 필사책을 집필했다. 8주 동안 위로와 공감의 문장을 직접 따라 쓰는 과정을 통해 좋은 말이 그저 좋은 말에 그치지 않고 삶을 변화시키는 힘이 되도록 돕는다.

‘아침 저녁 3분 필사 테라피’가 기존 필사책들과 차별화되는 점은 30년간 사람의 마음을 연구해 온 정신과 의사의 통찰을 바탕으로 단시간에 효과적으로 우울감, 좌절감을 지워준다는 데 있다. 방법은 간단하다. 매일 아침 3분, 저녁 3분 동안 한 문장을 세 번 따라 쓰면 된다.

책에 담긴 56개의 문장은 저자가 수많은 환자와 독자에게 전해온 메시지 가운데 ‘스트레스가 눈에 띄게 줄었다’, ‘마음이 한결 편안해졌다’며 크게 호응받은 문장들로 엄선한 것이다. 또한 이 문장들은 자기 긍정감을 높이는 말부터 커뮤니케이션 능력과 행동력을 높이는 말, 웰빙을 실현하는 말까지 현대인에게 필요한 8가지 주제로 나뉘어 있어 독자가 지금 자신에게 필요한 주제를 골라 필사하기에 안성맞춤이다.

바쁜 일상 속에서도 부담 없이 실천할 수 있는 ‘손으로 하는 명상’ 필사 테라피를 시작해 보자. 하루 한 페이지씩 이어가는 이 작은 루틴으로 8주 후면 평온한 일상과 활력을 되찾을 수 있을 것이다.

비즈니스북스 소개

비즈니스북스는 글로벌 경제를 선도하는 대한민국 비즈니스맨들에게 꼭 필요한 책만을 엄선해 출간하는 출판사로, 개인과 기업의 지속적인 성장과 경쟁력의 강화, 경제적 성공을 추구하는데 보탬이 되는 책들을 출간하고 있다. 비즈니스북스에서 운영하는 임프린트는 논픽션 전문 브랜드 ‘북라이프’, 여행 서적 전문 브랜드 ‘트래블라이크’가 있다.